三高人群是指患有高血压、高血糖、高血脂的人群。对于高血糖的人群来说，对水果限制比较严格，一般不建议吃水果，如果血糖控制平稳的话，可以吃一些低糖水果，如猕猴桃、火龙果等，也可以用西红柿黄瓜等代替水果。

高血压的患者建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果、猕猴、桃、西瓜、梨等。高血脂的患者不建议吃榴莲等含脂肪量高的水果，三高人群建议多吃新鲜的蔬菜，并戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态和愉快的心情。