精子质量差能否恢复，需要了解引起精子质量差的原因来判断能否恢复。

如果是由于不良生活习惯导致的，比如长时间的吸烟，饮酒导致精子质量差，这种情况下，往往通过戒烟戒酒，适当加强身体锻炼，多数情况下都可以恢复。

如果是由于患有精索静脉曲张导致的精子质量差，这种情况下通过手术治疗之后，精子质量多数患者也可以恢复正常。

但是如果是由于睾丸出现萎缩，睾丸生精功能丧失，或者是生精功能出现障碍引起的精子质量差，这种情况下，恢复起来就比较困难了。