莲子百合粥是一种常见的药膳食疗粥品，主要的材料为小米莲子和百合，常用于治疗心神不足失眠健忘等症，莲子入心脾肾，经由养心安神健脾补肾的作用，百合有补肺润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者结合有较好的作用，长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。

对于女性，尤其是中年女性处于更年期，出现神经衰弱、心神不宁、失眠、心烦意乱，尤其是和中医认为小米性味甘凉，专入肾精，兼入脾胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒入心经，具有润燥清热的作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症，常能奏效，中医也讲鲜百合，具有养生功效，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

禁忌的话，一般来讲不建议早晨使用，晚上使用最好，但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃，还有食材上不要选择有霉变，不卫生的食材。