上火是一个中医的概念，表现为头痛，耳鸣，眼睛红肿胀痛，鼻腔出血，口角糜烂，口腔溃疡，唇舌肿痛，咽痛咽干，心烦，失眠心悸易怒。出现了上火的表现，西医认为主要是因为孕期内分泌的改变而导致的免疫系统出现了变化所引起的。

在饮食方面我们建议不要吃热性的食物，例如榴莲，桂圆，荔枝，避免辛辣刺激，高油、高糖等难消化的食物。同时要注意休息，多食用凉性的食物，例如苦瓜、冬瓜等偏寒性的食物，对于上火有缓解作用。

孕妇清火可以多吃些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、猕猴桃、菠萝、香蕉、梨子、桔子、苹果等，同时还应该多喝水，做好这些不仅可以清理身体内的火气，还可以帮助提高身体素质。

其次，平时要注意忌口，不能吃太多辛辣的食物，烧烤和油炸的食物也要少吃，同时还要养成良好的作息习惯，避免熬夜，尽量保持情绪平稳，适当锻炼身体，才能更好的提高身体素质，防止上火症状反复发作。