孕妇一般在孕18至20周开始出现胎动，在出现胎动的早期胎动没有明显的规律，我们一般在孕28周开始自数胎动，用于了解胎儿在宫内的情况。正常的胎动一般一个小时三至五次，12个小时的胎动不应该少于十次。

在怀孕的中后期也就是在孕28周以后，医生会建议孕妇进行自测胎动。自测胎动对于孕妇自我监测非常重要，最简单的办法就是自数胎动。自数胎动的方法就是每天要进行3个小时的数胎动，一般医生建议早餐、中餐，还有晚餐进行。如果这一个小时内的胎动低于3-5次，就要在接下来的一个小时重复计数。

数胎动可以每天早中晚各取一个固定的时间，每次为一个小时。在静息状态下计数胎动，胎儿连续活动算作一次胎动，出现明显的时间间隔算为第二次胎动。每天将胎动计数进行综合统计，如果两天之间胎动计数不超过50%的差异，我们视为正常。如果出现明显的胎动减少或胎动频繁，可以前往医院行胎心监护以及B超检查了解胎儿的情况。

如果接下来的一个小时仍然低于3-5次，孕妇应立即就诊，由产科医生监听胎心，进行B超检查，通过监护了解胎儿的状况，因为胎动减少可能是胎儿缺氧非常直接的信号，因此孕妇28周以后自测胎动非常重要，如果孕妇能够做到准确的自数胎动，对及时发现胎儿缺氧具有重要意义。