孕妇是可以适当的食用新鲜莲子的。

莲子是一种常见的植物，含有蛋白质以及微量元素。无论是新鲜的莲子，还是晒干后的莲子都具有类似的营养功效，主要有以下几个方面：

第一、清热泻火，莲子中含有莲心碱，具有清热泻火的功效，对于孕期的上火的人群是非常好的药膳食物。新鲜莲子略微带有苦味，对于心火旺盛的来说，可以起到很好的调理作用。

第二、强心降压，新鲜莲子中含有生物碱，对降压有一定的功效。它可以通过扩张外周血管而达到短暂的降压效果。

第三、强心安神，对于高血压以及睡眠不好的人使用具有调理作用，但由于新鲜莲子寒性较重，对于脾胃虚弱、大便干结的孕妇不建议过多的食用。