燕窝含有比例较高的蛋白质以及氨基酸，微量元素，对于增强孕妇的抵抗力，补充蛋白质，确实有一定的作用。

但燕窝的营养对于孕妇而言并不优于其他的食材，燕窝的营养价值从营养学的角度并不优于鸡蛋和一般的肉类，燕窝中含有的胶原蛋白是一种不完全蛋白并不易被人体吸收，蛋白质含量不如同等质量的蟹肉，其中所含有的氨基酸的含量也不优于大豆类的食品，所以我们可以适当食用燕窝，但没有必要夸大燕窝的作用。