失眠可以吃褪黑素，褪黑素对于轻微失眠的患者是有帮助的。褪黑素属于大脑内分泌的一种正常激素，有促进睡眠的功效，轻微失眠患者可以服用褪黑素来缓解。如果失眠比较严重，单纯吃褪黑素的效果不大，还需要在医生指导下，服用苯二氮卓类的催眠药物来促进睡眠。失眠跟心情有很大的关系，压力过大的人容易出现失眠的情况，所以想要改善失眠问题，需要多放松自己。

缺钙有可能会引起失眠，缺钙人群会出现腰酸背痛以及腿抽筋的情况，长期这样容易影响睡眠质量，还有可能会出现长期失眠的问题。患者需要做微量元素检测，确定是缺钙的情况下需要在医生指导下服用补钙的药物。平时生活中也需要多吃一些补钙的食物，比如芝麻、牛奶、豆制品还有坚果等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，有注意促进睡眠。

女性更年期失眠可以采用非药物疗法或者药物疗法，非药物疗法就是养成一个良好的睡眠习惯以及生活习惯，早睡早起，且注意按时起床，不要赖床。每天还需要适当运动，饮食方面不要吃辛辣油炸的食物，不能吃冰冻食物，睡前半个小时可以喝一杯温牛奶。药物疗法主要采用雌激素以及孕激素来调理，比如苯甲酸雌二醇片，还可以服用缓解失眠的药物，比如安神补脑液。

长期失眠要先确定失眠的原因，如果是因为压力过大、精神紧张导致的失眠，要注意多放松自己，适当运动来调理。如果是因为神经衰落引起的失眠，患者可以服用维生素B1来缓解，另外，在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，或者听听音乐。如果失眠比较严重，患者也可以在医生的指导下口服安眠药，但是不能长期服用，容易形成依赖性。

失眠多梦是睡眠障碍，可以多吃一些安神的食物，比如大豆、小米、葵花籽还有核桃等等。另外还可以吃一些中药，比如茯苓，茯苓有安神的功效，可以跟瘦肉一起炖汤喝。如果失眠多梦的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用药物治疗，比如苯氮卓类的药物。患者在平时注意多放松，不要有太大压力，也不要太紧张，睡前泡泡脚。

吃减肥药之后出现失眠的情况，首先要做的就是停止用药，且注意调整自己的情绪，做一些自己喜欢做的事情，转移注意力。另外还需要改变自己的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食方面则注意清淡一些，不要吃肥腻的食物，且注意不要暴饮暴食。白天可以适当运动，运动可以放松心情，也有注意睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶，或者用温水泡脚。

失眠多梦可能与贫血有一定的关系，当人体出现贫血症状时，就会导致人体组织缺氧的现象，所以就会容易导致人体出现失眠多梦的症状产生。当人体出现压力过大，抑郁或者是喝了过浓的咖啡以及茶类饮品的时候，也可能会导致失眠多梦的现象产生，所以要根据具体的检查来进行相应的判断。失眠多梦睡前可以喝牛奶，牛奶有催眠的作用，可以使入睡困难症状的得到改善。

更年期失眠，是女性更年期时雌激素迅速降低而引起的睡眠障碍。主要的临床表现为烦躁易怒、情绪不稳、爱发脾气、无诱因出汗、注意力不集中、对事物比较淡漠、突发的胸闷、心慌。一般5-10年内症状可缓解。如果症状明显，可以给予治疗，可以给予谷维素片口服，或者给予中药汤剂或中成药，比如加味逍遥丸等，还可以自行调节：跟家人和朋友诉说心里的不适和自己的症状解决困难，如果严重的失眠，可以口服镇静剂，比如右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑。

手心发热失眠可以选择一些滋阴的中药来进行治疗和缓解症状，也可以通过局部热敷、按摩来促进血液循环进行辅助治疗。因为手心发热失眠可能是由于阴液不足而导致的阴虚，当阴虚达到一定程度，可能会导致心火独亢而出现失眠的症状，所以要根据身体出现的具体症状，使用对症的药物来进行调理，失眠严重的可以使用一些安神的药物来调理睡眠。

夜交藤可以有效的治疗失眠多梦的症状。因为夜交藤具有祛风通络，养心安神的功效，所以用于治疗失眠多梦，肌肤麻木，风湿痹痛以及风疹瘙痒等症状都具有良好的治疗效果。因为夜交藤是何首乌的藤蔓，根据现代药理研究夜交藤还具有镇静催眠以及降脂的功效，所以对于治疗阴血虚弱引起的失眠有较好的效果，另外对于关节疼痛等症状也有良好的治疗作用。（药物的使用需在医师指导下进行）