乳腺小叶增生在一侧或者两侧乳房内，可触及结节样的肿块，大小不等，质韧而不硬，有时有刺痛感。肿块与周围的乳腺组织的界限不清，但于皮肤或胸肌无粘连，有时表现为边界不清的增厚区。病灶位于乳房外上方较多，也可影响到整个乳房，肿块长在经前期或者经后期肿大，但经后期多有缩小。

可以通过乳腺彩超和乳腺X线检查明确诊断，乳腺彩超一般提示为增生的乳腺，呈不均匀的低回声区，如有囊肿，则形成为无回声区。

乳腺小叶增生在一侧或者两侧乳房内，可触及结节样的肿块，大小不等，质韧而不硬，有时有刺痛感。肿块与周围的乳腺组织的界限不清，但于皮肤或胸肌无粘连，有时表现为边界不清的增厚区。病灶位于乳房外上方较多，也可影响到整个乳房，肿块长在经前期或者经后期肿大，但经后期多有缩小。

可以通过乳腺彩超和乳腺X线检查明确诊断，乳腺彩超一般提示为增生的乳腺，呈不均匀的低回声区，如有囊肿，则形成为无回声区。

做乳腺的钼靶检查难受不难受，有人说难受，有人说无所谓。为什么？这个个体差异是比较大的，有的人可能乳房更敏感一些，或者说做检查的时候处于经前期，本身很多女性经前期就有这种乳房胀痛的这种问题，这种症状。所以说，这个时候如果做乳腺钼靶检查，用平板将乳房夹扁的过程当中，会觉得比较酸胀一些，甚至有的人会觉得比较疼一些，所以会难受。但是如果是正常时期，也就是月经干净以后一周或者是两周，这个时候一般来说乳房没有这么敏感，这个时候做乳腺的钼靶检查，可能就没有那么难受了。

膳食纤维是食物中含有的一类不能被小肠消化吸收的非淀粉多糖和木质素的总称，膳食纤维分为不可溶膳食纤维，包括纤维素，部分半纤维素和木质素。 还包括可溶性膳食纤维，包括部分半纤维素，果胶，树胶，粘胶，海藻胶等等。 不可溶膳食纤维在大肠里面可以作为益生菌的食物而促进益生菌的生长繁殖，有利于益生菌的增多，所以膳食纤维和益生菌是相辅相成的，有利于维持肠道里益生菌的生长，有利于维持肠道的健康。

做乳腺的钼靶检查痛苦不痛苦，这个众说纷纭，有的人说非常疼，一周也消不下去，但有的人说没有什么特殊感觉，当时就觉得略微疼一点，过后就没有什么感觉，为什么会有这么大区别？第一，有的人本身对于这种痛觉比较敏感，有的人是因为检查的时候处于特殊时期，比如说做检查前，做乳腺这个钼靶检查前是正好处于月经前期，本身乳房就比较胀一点，有这种胀痛感，这个时候在做乳腺钼靶检查的时候，需要用两个板子将乳腺压扁，所以这个时候最痛苦，对这种疼痛会更加敏感，本身就有些胀痛，再一夹肯定会更疼，所以尽量挑乳腺没有觉得胀的时候，月经间期中间的时候做检查相对来说痛苦要更小一些。

膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维包括果胶、低聚糖，这些是可以溶解到水里面的，吸水可以膨胀、增加体积。而不可溶性膳食纤维是不能溶于水的，包括纤维素、木质素。纤维素在肠道里面不能吸水，所以对于通便的效果不如可溶性膳食纤维。如果纤维素太多，反正容易引起便秘。

对于便秘的预防，建议多摄入一些可溶性膳食纤维，像果胶、低聚糖、菊粉，这些在肠道里能够吸水膨胀，增加大便的体积。

膳食纤维高的食物有：第一类，各种蔬菜，比如叶绿菜的芹菜、韭菜、豆芽，瓜类菜的南瓜、苦瓜，鲜豆类的豆角、四季豆、扁豆，菌类的蘑菇、木耳，藻类的海带、紫菜；

第二类，水果，水果中含膳食纤维高的有香蕉、苹果、火龙果等；

第三类，各种粗粮、杂粮，比如全麦面、糙米，杂粮里面的玉米、燕麦、藜麦、荞麦，膳食纤维含量都很高；

第四种，各种干豆类，其中，杂豆如红豆、绿豆、芸豆等，还有大豆如黄豆、黑豆、青大豆；

第五，各种坚果类，如核桃、花生、芝麻等等；

第六类，各种薯类，如红薯、土豆、白薯、淮山，多吃，来补充膳食纤维，一般每天应该进食蔬菜一斤左右、水果半斤左右。

膳食纤维对我们的健康有很大的帮助，但是并不是膳食纤维吃得越多越好，膳食纤维吃多了对我们以下的副作用，第一膳食纤维太多会影响人体对营养物质的吸收，特别是对膳食中的钙，铁，锌，镁的吸收。 第二，膳食纤维吃的太多，特别是含纤维素，半纤维素，木质素等非水溶性的膳食纤维吃的太多，还会导致便秘。第三膳食纤维吃的太多，膳食纤维在大肠里面发酵，容易导致腹胀，所以膳食纤维也不宜吃的太多，适量即可。

以下食物可以补充膳食纤维：一、各种蔬菜，如叶菜的白菜、菠菜、花菜、南瓜、丝瓜等，鲜豆类如豆角、四季豆，菌藻类如木耳、蘑菇、海带等；二、各种水果，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等；三、各种杂粮、粗杂粮，如玉米、燕麦、藜麦、糙米、全麦面粉等等；四、各种干豆，包括杂豆，像红豆、绿豆、芸豆等，还有大豆类，如黄豆、黑豆、青豆；五、各种坚果类，如核桃、花生、芝麻等等；六、各种薯类，像红薯、土豆、淮山、芋头、藕等等，以上这些都是富含膳食纤维的食物。

90%以上的乳腺癌是不伴有疼痛的，只有少数的癌症会有乳房的疼痛。这就导致了很多乳腺癌，一到医院检查就是晚期，原因就是因为乳腺癌痛的比较少。当然，少数乳腺癌还是会出现乳房疼痛，特别是乳腺癌合并有乳腺增生，这样一类疾病的话，它会出现疼痛。