我们很多朋友会受到口腔溃疡的一些困扰，口腔溃疡当中最常见的一类叫做复发性口腔溃疡，这类溃疡它引起的原因有很多，比如说我们平时摄入的维生素不足，或者吃的饭里面比较辣，都可能会引起口腔溃疡。或者说我们平时的日常工作比较繁忙，引起了很多焦躁不安的情绪或者睡眠不足，都有可能会诱发口腔溃疡的发作。

那么我们怎么样从这个饮食上调节呢，我们首先要避免吃过于辛辣的食物；第二个就是多吃一些粗纤维的食物，比如说绿色的蔬菜，比如说韭菜、芹菜之类的，可以补充我们口腔的一些膳食纤维，补充一些维生素，这样的话对口腔溃疡的恢复都有帮助，也可以避免频繁的发作口腔溃疡。第（三）、我们就一定要少吃这种特别辛辣的食物，避免工作上特别的辛劳、熬夜等等。