随着现代的科学的发展，大家一定要知道，要科学的坐月子，所谓的科学坐月子是什么，就是一定要在这一个月当中不要过分的劳累，过分的去运动，但是绝对不能是躺在床上不动，而一定是要保证自己的休息、睡眠。

饮食应该怎么样呢？要多样化，要够三大要素，要有碳水化合物，要有蛋白质，要有脂肪，同时你还要有蔬菜水果，因为蔬菜水果给的是维生素，给的是纤维素，如果不吃这些，会大便干燥，会缺少维生素，这个事其实对于你的乳汁发育也没有什么好处，所以蔬菜水果是可以吃的，不能因为坐月子就不吃。