整个分娩以后，从分娩开始到产后大概42天，是一个各个脏器，除了乳房以外恢复到孕前状态的一个时间，我们叫产褥期，这个产褥期也有很多变化，所以在产褥期里，尽量减少对于自身身体恢复的变化，不要过分的去为了体型，或者是为了什么，来干预它。

过了42天以后，基本上除了乳房还在不断的分泌乳汁，其他的脏器，尤其是这些韧带、骨骼，都开始逐渐的要恢复了，这个时候我们就可以开始做一些运动，来帮助我们恢复自身的体型变化。