献血400CC，这个400CC相当于人体总血量的不到10%，那么如果献完血以后，你要当天尽快的多喝一点水，多喝一点汤，多喝一点液体的成分的食物，会尽快地就把这个血容量补足了。所以一般的来讲，一到两天血容量就补足了。

那么血红蛋白和红细胞的生长需要的时间稍微长一点，那么我们尽量多吃一些瘦肉类的食物、蛋白质类的食物，像一些香菇、黑木耳等等这些，一般的情况下在一个月左右就开始明显的恢复，到两个月基本上就能完全恢复，所以就是献血以后，在一到两个月的时间基本上就能完全恢复了。所以大家不用担心献血会对身体会造成贫血等等，这些不会造成的。