青壮年高血压并非像老年性高血压持续的偏高，而是血压不太稳定，以间断性偏高为主，青年人多半以舒张压升高为主，老年人以收缩压升高为主。

针对不同原因所导致的青壮年高血压，应采取不同的生活方式干预措施，包括保持情绪稳定，消除精神紧张因素，减轻体重，改变膳食结构，限制饮食，这个限制饮食我们都通常讲的低盐、高钾、高钙这些。进食钠盐过多了，可使血压升高，因此少吃盐，每日食盐量多少呢？我们一般都是五、六克为宜。进食钾盐过少可引起高血压，多吃蔬菜水果，补充钾盐。低钙也可使血压升高，可食牛奶、蘑菇、木耳补充钙盐；进食脂肪过多与血压升高有关，因此应减少脂肪的摄入，同时要戒烟，最好不饮酒或少量饮酒，再结合医师的治疗用药，可逐步减药或停药。