男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。

有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有一些很重要的营养物质，叫虾青素，是属于抗氧化的物质，可以防止组织过度氧化。过度氧化也是造成精液质量不好的一个重要原因。

这种虾青素一般都是在新鲜的海鲜体内才存在，如果这个海鲜已经死掉了，或者经过长途的贩运以后，含量就会明显减低。