一旦得了风热感冒，要注意适当的休息，汗蒸、剧烈运动是不适合的。

第二，尽量多喝点水。

第三，尽量少用嗓子，包括长时间讲话、大声讲话、大声唱歌，以及到一个空气污染的环境下，。

第四，不要吃羊肉、辣椒这种辛燥的，也不适合嗑瓜子、花生这种干果、坚果一类的食物，也不适合太油腻的，包括白酒在内，因为这种东西会刺激咽喉部位，会导致炎症加重。反而适合吃一点滋润的，像稀饭、面条、清汤这些东西，