玩手机久了以后头痛，可以用以下方法来缓解:

第一，立即休息，长时间的看手机，容易导致患者精神过度兴奋，没有及时的休息，加上视觉疲劳，容易出现头部的胀痛，休息后，头痛可以得到缓解，建议平卧，闭目养神。

第二，玩手机久了，头部保持统一姿势，引起颈部肌肉痉挛，牵拉头皮、神经、血管，而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎盘突出。这种情况下，可以通过理疗的方式来改善，比如做头颈部的热敷，或者是推拿、按摩、针灸等手段，改善患者的头痛，还能改善颈部的不适症状。

第三，如果患者头痛，经过这些理疗等方式治疗以后，也不能够得到有效的缓解，可以给患者对症的服用止痛的药物，比如解热镇痛药。

吹风会头痛主要是由以下几个原因引起：

第一、风寒受凉，受凉后人的抵抗力下降，造成病毒或细菌感染，出现咽痛、咳嗽、发热、肌肉酸痛等症状，炎症性物质通过血脑屏障刺激脑血管的痛觉感受器，可出现感染性头痛或发热性头痛。

第二、偏头痛，偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，吹冷风会引起脑部血管收缩，血管收缩痉挛可引发偏头痛。通常头痛多在偏侧，一般持续4-72小时，可伴有恶心、呕吐，而面对光、声、风等外界刺激或日常活动均可加重头痛，在安静环境休息可缓解头痛。

第三、情绪功能性的问题所导致的头痛，头痛跟个人情绪也是密切相关的，在激动、生气、焦虑或抑郁等情绪因素的影响下，都会诱发头痛，属于紧张性头痛的范围。

偏头痛发作时多为搏动性，常常感觉血管神经在一蹦一蹦的疼，发作时可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等，几乎每个人都有过偏头痛的经历，一侧痛、双侧痛或多个部位反复痛。

偏头痛的发病机制现在还不明确，也就是说根治比较难，那么有什么办法可以控制减少发作。

很多时候偏头痛的发作是有诱因的，比如有些人会在熬夜、睡懒觉、喝酒、喝咖啡之后头痛，那么远离这些诱因，就能很好的预防偏头痛的发作。情绪压力也是造成偏头痛的一大诱因，要学会调节情绪和精神压力。

偏头痛发作剧烈时，可以服用一些止痛药物，比如布洛芬、曲普坦等等，但偏头痛用药需要把握好服药时机，严格控制药量，不能一味的依赖止痛药，因为止痛药过量反而有可能加重疼痛。

超过一半的偏头痛患者有家族史，女性的发病率远大于男性，多见于青春期女性月经期发作，这可能与女性内分泌因素有关。

最后要提醒大家，成年人尤其是50岁后，之前没有过偏头痛，突然头痛，或者是头痛发作变得频繁，性质程度发生变化等等，都需要引起警惕，及时就医。

一般情况下，针灸治疗头痛疗效还是比较理想的，尤其是对于神经血管性的头痛或者是经期头痛，但是头痛的原因比较复杂，如果针刺后出现头痛比较厉害，往往是头部的邪气较盛，而人体的正气也比较旺盛，在针刺调度气血，跟邪气交战的过程当中，在头部引起一些强烈的反应。当然，这也提醒我们需要对头痛的原因进行深一层次的追究，比方说做一些相应的检查，来确定是否有需要相关处理的疾患，比如头部的肿瘤或者是脑血管意外的前兆，不要贻误了病情。

如果是饮酒特别多，第二天出现了头疼，这往往是由于酒精没有完全代谢，然后引起的这种血管性的头疼，这个时候最好的办法就是平躺下来，多多休息，同时可以喝一些像牛奶，或者是多喝水，还有就是可以喝一些浓茶，稀释一下酒精的浓度，或者可以喝一些蜂蜜，都是能够加速酒精的分解和代谢，其实最好的办法还是要少饮酒。

如果以上的这些常规的一些方法都不能缓解，头疼又非常剧烈，建议这样的患者可以吃一些改善头疼的药物，比方说双氯芬酸钠，从而改善头疼，还可以去泡个热水澡或者多喝一些开水，都会减轻酒精导致的头疼。

偏头痛一阵一阵的疼，首先偏头痛的诊断就是阵发性的疼痛，如果它不是阵发性，也就不能诊断偏头痛了，也就是说偏头痛的患者往往发作的形式就是阵发性的，是以一侧搏动样的这种阵发性的疼痛为主，每次可能也就是几分钟，甚至长的时候可以达到几小时，最长的时候可以达到72小时，这是我们诊断偏头痛的一个诊断标准。

如果确实已经诊断了偏头痛，如何来缓解偏头痛的发作呢？首先要去明确几点：

第一，偏头痛有没有什么诱因，比方说有一些患者在饮用刺激性的食物或饮料之后，它会诱发出头疼，要减少这一类食物或者是饮料的饮用。

第二，还有一部分患者，比如说是在天气过冷或过热的时候，可以诱发偏头痛，就远离，比方说天气过冷的时候要注意佩戴帽子，天气过热的时候要注意遮阳，这样才能减少偏头痛的发作。

如果偏头痛一旦发作了，这个时候该如何进行治疗呢？这个时候最好是服用一些非甾体抗炎药，或者其他一些改善头疼的急性期用药，这样能够改善头疼当下的症状。

头疼、恶心、呕吐，首先要知道除了恶心、呕吐和头痛以外，有没有其它伴随的症状，比方说年轻女性，这个母亲曾经有头疼的毛病，那么我这十多年也都是有这个头疼，而且每次头疼最严重的时候，都会出现恶心呕吐，而且头疼的时候，每次可能头疼之间还会伴发一些症状，比方说像这个感觉看东西，有个暗影或者是亮影，那么事实上这可能就是我们常说的这种偏头痛发作。

那么没有什么特殊的其他的问题，可以通过检查来进行鉴别。那假如说这个患者除了头疼、恶心、呕吐以外，这种恶心呕吐是喷射性的，而且以前没有任何其它头痛的病史，那么一定要警惕有没有说脑血管疾病的出现，这个时候还是需要去医院进行头的CT、核磁的检查，来鉴别是不是有脑出血这个可能。

第三个就是说，这个患者如果头疼、恶心呕吐的同时，还伴有这些像高热、发热，而且还有胡言乱语，就要注意他有没有感染性疾病，比如说神经系统的感染性疾病，像脑炎，甚至脑膜炎，它都可以出现头疼、恶心呕吐。

运动后出现头痛，多考虑是良性运动后头晕、头痛，这种病没有其他的神经局部的症状，是由于缺乏锻炼，突然之间剧烈运动，促进脑部的血管痉挛所导致的，与平时所见到的偏头痛差不多。

平时可以循序渐进的增加这个运动量，症状比较重的，适当的药物治疗，就逐渐减少头痛的发生。

另外考虑就是由于血管神经性疼痛，这个时候平时应该注意劳逸结合，避免过度的劳累、失眠、情绪激动等，最好还是及时到医院去就诊，排除刺激性头痛。

所有的一些疾病影响了头部的疼痛敏感组织，比如头皮、皮下肌肉的腱膜以及血管等部位，都可以引起头痛，当头痛比较严重的时候，都可能会伴有恶心和呕吐的症状。所以头疼伴有恶心呕吐可以见于一些器质性的疾病以及原发性的疾病，比如严重的疾病，比如蛛网膜下腔出血、高血压脑出血，可能都会导致头痛，当颅压升高的时候，也会有恶心呕吐等这些症状。此外，像一些比较严重的头痛，比如偏头痛，发生的比较剧烈的时候，也可以会有头疼，同时伴有恶心呕吐的症状。

所以如果出现了头疼和恶心呕吐症状的情况下，最好还是及时到医院去就诊，除外蛛网膜下腔出血以及高血压脑出血这些神经系统的急症。此外，对于偏头痛等这些疾病，它虽然在神经系统检查来说，不会有额外的体征，但是当头疼比较剧烈，对日常生活造成影响的时候，也可以给予一些适当的药物治疗来减轻头痛。

头痛、头晕，首先应该是到医院去做头部的检查，排除一些头部的病变。如果是颈部引起的头痛、头晕，一定会伴有酸胀、僵硬、疼痛，颈部的退变、增生、曲度的变直等情况。

至于这个原因，是颈部的刺激引起椎动脉的供血不足，或者是寰枢关节失稳，引起的枕三角区域的筋膜的紧张，压迫了枕大及枕小神经，导致了颈部、头部的血液循环障碍，必须要引起大家的高度重视。