膝关节骨刺实际上是继发于骨关节炎，出现的一个局部的关节周围的骨质增生。

锻炼其实并不是直接去治疗骨刺的，更多情况下是通过肌肉力量锻炼的，来稳定住关节的功能状态，随着年龄退变，随着关节的过度使用，或者是忽视一些情况，会导致关节软骨的磨损，会出现关节的松弛状态，所以咱们锻炼肌肉力量，是更多的是加强一些关节的稳定性，骨质增生本身或者骨刺，实际上也是在继发地增加了，关节的一个稳定状态。

所以相对来说，咱们有骨质增生的情况下，锻炼和关节退变的情况相关，更多的情况下不是根据骨刺的情况相关，所以有正常治疗关节炎的适量的肌肉力量锻炼，就可以解决问题，骨刺本身不是主要说怎么去锻炼会更好。