骨质增生本身是由于人体的退变，或者有些人的骨代谢方面不是很好，这时候再加上长期的固定姿势太久造成的。骨和肌肉、骨和肌腱筋膜连接的地方，由于长期的牵拉，造成局部一些小的损伤、出血，然后长成一些小的水肿，吸收加上局部机化，造成骨刺的形成。

因此，我们应该使身体强壮一点，补肾补钙，这样对骨质增生是有好处的。另外吃些有活血作用的食物，对身体也是有好处的。

首先增强营养肯定是有好处，另外，多吃一些钙质对骨质增生肯定有一定的作用，另外吃一些活血化瘀食物，比如山楂，它有促进微循环的作用，对骨质增生有一定的好处。

但是总体来说，骨质增生还是以锻炼身体，减轻不良姿势，比如有些人特别喜欢一个姿势，他局部可能就会有骨质增生，这可能是最主要的。吃食物只是有一点好处，但是它肯定治疗不了骨质增生。