骨质增生本身也是一个老化的表现，一般都是在中年以上，由于体质变弱，肌腱、肌肉等和骨有一个附着的地方，这地方长期的牵拉，造成局部的一些出血、水肿，吸收以后有的形成了机化，机化以后就变成了骨刺，最后造成了骨质增生。

这种情况一般从内因来讲还是身体的原因，或者是肾虚、年龄偏大，本身就虚，再加一个外因，可能有些姿势不太良，或者长期重力性的姿势，或者牵拉某个部位用了太多，比如有些重体力工作者，由于牵拉的机会太多，即使他的身体比较强壮，也会造成骨质增生。

因此要预防骨质增生，第一，身体要比较好，如果身体虚的话，在医生建议下吃一些中药来补补肾壮骨。另外，避免一些极重的体力劳动，也会减少骨质增生发生的机会。