肩膀脱臼可能是一些普通的说法，专业上说法一般来讲，指的是盂肱关节的一个脱位。

首先来讲，如果真的出现脱位了，病人会出现一个明显的疼痛，在肩关节外形上会出现一个明显的畸形，咱们叫方肩畸形，也就是说原来比较圆润的肩膀头的形状发生了变化，由一个圆的形状变成一个方形的形状，咱们叫方肩，而且还有明显的活动受限，也就是说你动不了了，在这种情况下，首先是要进行复位的。因为脱位是要进行复位的，你不可能在脱位的状态下，再进行康复或者说是休养，这个是不现实的。

所以在肩关节脱位的情况下，我建议还是要到医院进行就医的，通过医生的检查，通过放射性的检查来明确诊断，之后再进行一系列的治疗和康复。