高血压人群要注意的事项包括：

第一、克服不良的生活习惯，比如酗酒、吸烟、喜欢吃油腻的食品或者过咸的食物，尤其是过咸的食物，因为高盐饮食对于高血压的影响是非常大的，而烟酒又是高血压的危险因素，嗜好烟酒的人更容易发生高血压、心脑血管的病变，而且烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

第二、要在医生的指导下积极地参加身体的锻炼，许多患上高血压的病人都特别担心在锻炼的过程中出现了血压的波动，而影响到身体，其实医生指导的科学锻炼方法，像一些有氧锻炼对于血压节律的改善是非常好的。

第三、定期并且密切地测量血压的变化，并且做好记录。

第四、规律药物治疗，定期地进行门诊随诊。