如果你的骨质增生是在查体过程中出现的，身体还没有任何的症状，这时候你平常参加什么锻炼，就还可以保持什么锻炼，不需要去在意骨质增生。但是如果是你有了疼痛，或者任何不适，到医院里通过核磁、CT发现的骨质增生，这个增生可能就需要治疗。但是骨质增生的治疗，跟锻炼是没有关系的。反倒是骨质增生如果严重的话，是骨质增生的部位引起来的疼痛，锻炼可能对症状是有害处，反倒没有好处。

因为一旦骨质增生，不管是发生在关节部位，还是在椎间盘的部位，锻炼只会使增生的骨刺，进一步地互相摩擦，加重已有的症状。而不是缓解已有的症状，所以说锻炼对骨质增生，尤其有症状的骨骨质增生是有害的，而不是有益的。