耳朵嗡嗡响如果是在医生的检查后并没有发现器质性的疾病，就可能是一过性或者受到外界刺激发生的，在咨询过医生后，可以通过下列方法来缓解耳鸣。

第一种双掌捂耳法，用已经搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

第二种是，按摩合谷穴80次。伸臂，俯掌，大拇指、食指尽量的靠近并拢，在肌肉最高处取穴，每天早晚按摩一次每次按摩80下。

第三种是按摩听会穴，首先我们要找到听会穴，听会穴在耳屏的前下方与我们这个耳屏上切迹平行，张口时在凹陷的地方。我们可以先用食指和大拇指轻柔的按摩听会穴，每天五分钟，每次约350下到400下。

再用击天鼓的方式，即两手掌心搓热以后，用两掌心掩住自己的耳朵，十指交在头部后面。用我们的食指按在中指上面从中指上往下弹指，是我们的耳部可以听到像敲鼓一样的声音，那这个鸣天鼓的方式，我们每天可以在自己有时间的时候就多做，一天可以做两到三次，每次大概70到80下。

四双手拉耳法，双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳，用拇指和食指捏住我们的耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉40或者50下。然后两手的食指和中指叉开，中指在前食指在后，揉搓我们的耳根，一上一下为1次，共搓30到40次。