老年人便秘严重影响老年人的生活质量，那么怎么解决老年人的便秘呢？

第一要坚持锻炼，鼓励老年人参加力所能及的运动，比如散步、走路或者每日用双手按摩腹部的肌肉数次，以增强胃肠道的蠕动能力。对于长期卧床的人群应该勤翻身，并且进行环形按摩腹部或热敷。

二、养成良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每日清晨起床排便一次，即使无便意，亦可以形成蹲便的习惯，以养成条件反射。同时要营造安静、舒适的环境以及选择坐式便器。

三、合理饮食，日常生活中，老年人可以多吃一些含有粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物等等，每日清晨或者饭前饮一杯温开水，可以有效地预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

四、药物治疗，如果是全身性或者肛周疾病引起的便秘，应该在医生的指导下使用药物治疗，防止或避免滥用泻药等。