老年人由于年纪大了，导致钙流失得比较快，如果钙流失得较大，那么缺钙的症状就会比较明显，那么日常生活中，吃什么能够快速地补充钙剂呢？面对市场上各种各样的钙片，老年人不知道怎么选择钙剂，很容易进入补钙的误区。由于钙剂主要是由无机磷酸盐和有机酸钙盐组成的，因为有机酸钙盐更有利于肠胃的吸收，更适合老年人。所以老年人补钙最好是选择含有有机酸钙盐成分的钙片，即有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。所以，老年人具体吃什么钙片，最好是去咨询医生。而老年人补钙最好的方法，最好是以食补为主。其实我们日常也推荐晒太阳这一补钙的最好方法。