备孕期间，女性要提前3个月开始口服叶酸片，目的是预防新生儿神经管畸形。

备孕期间的饮食关系到宝宝的生长发育。建议主食上要合理搭配，并且要做到多样化，饮食上不偏食，不素食，不依赖滋补的药物来进补。多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。多吃鱼类、蛋黄、牛肉、维生素E等，可以调节女性的激素，改善子宫的环境，促进排卵，提高怀孕的几率。还要多吃一些奶制品，豆类及其制品。少吃油腻油炸的食品。

在用药方面也要特别的慎重，尽量避免使用孕期慎用的药物，还要避免接触放射性或者化学性的物质。

备孕前，除了吃叶酸和注意饮食之外，还必须做相关的检查：夫妻双方首先要做一下身体的全面检查，可以做优生检查，包括血，尿常规，白带常规，肝肾功能，优生五项，性激素六项，甲状腺功能，艾滋病，梅毒的筛查，血型等。必要的时候要做宫颈癌的筛查，并且做B超的检查，还要做妇科的详细检查，主要是了解生殖器的发育情况。在这些检查都正常的情况下，就可以考虑开始备孕了。