低密度脂蛋白偏高的人，主要要做到低脂肪饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，鱼、芹菜，茼蒿，菠菜，苹果等等，主食要适当少吃米饭、面食，搭配谷物粗粮，如玉米，糙米，燕麦等，适量吃一些禽肉，鱼肉，保证充足的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类等食物。但需要减少脂肪的摄入量，少吃一些猪油、肥猪肉、肥牛、肥鹅等，并且要注意每天食盐的摄入量要低于6克，还要少吃高糖分的蛋糕、饼干、奶茶、各种甜品，避免糖分转化为脂肪，加重低密度脂蛋白的偏高。

另外，除了饮食，最好还要搭配运动调理，对降低体内的低密度脂蛋白更有效，建议每周5次左右、每次30分钟的有氧运动。来减脂降低体重，推荐跑步、骑单车、游泳、跳绳等有氧运动。

但是，低密度脂蛋白严重升高的话，还是要建议在医生的指导下服用一些降脂药物。