中暑之后不推荐食用油腻食物，中暑后应吃一些清淡的食物，因为油腻食物会加重胃肠道的负担，使大量血液滞留于胃肠道，使之全身血流供应到大脑的相对减少，人会感觉到疲惫加重，比较容易引起消化不良。

中暑后忌大量食用生冷水果，中暑后患者大多脾胃虚弱，如果大量进食生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，寒湿内滞，严重者则会出现腹痛、腹泻等症状。

此外，我们对于中暑患者推荐他饮水，也不建议大量饮水。我们是建议多次、少量饮水，每次饮水不要超过300毫升。因为大量饮水之后可以冲淡胃液，影响消化功能，还会引起一个反射性的排汗亢进，造成体内水分和盐分的大量丢失，严重者可以使热痉挛发生。