牙龈肿痛会使人吃不好、睡不着，苦不堪言，那么下面我就说一说当我们出现牙龈肿痛时，我们应该怎么办。

先养成良好的饮食习惯，多吃些蔬菜、水果，定期补充维生素，使身体保持营养均衡。

养成定时洗牙的习惯 ，主要的措施包括：掌握正确的刷牙方法，选用合适的洗漱用品，如用软毛牙刷上下刷洗牙齿，尽量减少食物残渣留在口腔里面，其次，要定期洗牙，洗掉积累的牙石和菌斑，牙面干净后，牙龈的炎症就自然不会出现了，我们还可以使用一些双氧水和盐水来擦拭牙面，同时，给予全身的维生素和蛋白质，我们有的病人有糖尿病，那么在这种情况下，我们还需要对全身的疾病进行治疗，如控制血糖。