颈椎病平时要注意什么？颈椎病的患者除了在医生指导下规范治疗以外，自己在平时生活中，可以从以下几个方面进行调理：

一，睡觉时枕头不能太高，因为颈部的过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是与自己一侧的肩宽同高。

二，要改善坐姿，纠正不良的姿势。看电视、看书、学习的时候，要保持舒服的姿势。

三，避免风寒潮湿，注意别受风寒的吹袭。夏季开空调的时候，温度不宜过低，最好保持在26℃左右。冬季要注意颈部的保暖。

四，埋头工作时，应间断地做肩颈部的运动，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部的活动，以减轻肌肉的紧张度。

五，避免和减少急性的损伤，比如说像紧性的刹车等等。在乘坐交通工具的时候要特别注意，猛地启动或者是刹车带来的惯性。

六，就是自我保健。取坐位或双手叉腰站立位，然后做头颈部的前后屈伸、左右侧屈各1次，呈十字形的复式运动。若无颈椎失稳者，还可以做左右旋转及环旋的运动。摇动时速度宜缓慢，幅度不宜太大。若在摇动过程之中，出现了头晕、身体不适，则说明摇动的速度过快或者是幅度过大。