如何预防颈椎病？那么在日常生活中，我们如何来预防颈椎病呢，我们需要做好以下几点：

第一，当我们工作过久以后，应该抬头、颈肩处稍微活动几分钟，再工作，还要避免工作的过度劳累。

第二，要加强颈肩部的肌肉的锻炼。在工作的间隙，或者是业余时间，做头以及双上肢的前屈、后伸以及旋转的运动。

第三，要避免使用高枕睡眠的不良习惯。枕头的使用不宜过高或者是过低。还要注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，避免过度的疲劳等等。

第四，坐车的时候尽量不要打瞌睡。如果睡，需要找一个依靠的支点。还有些患者有一些不正确的睡姿，也会容易导致颈椎病的发生，所以养成良好的睡姿也是很重要的。

第五，要适当的补充些钙质，以减缓骨质疏松退变的进程。