锻炼心肺功能和耐力，可以通过有氧运动来加强，比如慢跑，快走，散步，游泳，骑单车，爬山，打太极，扩胸运动，爬楼梯等，这些运动都可以增强心肺功能和耐力。

但具体情况要因人而异，如果合并有慢性肺部疾病和心脏病，需要量力而行，以免导致运动剧烈，出现胸闷气促的症状。而且对于哮喘患者来说，如果天气寒冷，尽量不要到室外锻炼，以免出现气道痉挛，导致哮喘发作。

黄体功能不全是黄体过早的萎缩，主要是表现出月经紊乱，月经可以提前来临，而且在月经来临之前会有不规则的阴道流血，持续的时间比较长，这些都跟体内的孕激素水平偏低有关。如果女性有备孕的要求，黄体功能不全，影响备孕成功率，需要补充黄体酮进行纠正，一旦备孕成功之后要继续应用黄体酮，否则因为孕酮偏低容易出现先兆流产。

总胆红素达到28毫摩尔每升，可能属于肝功能异常表现，人体正常的总胆红素数值是3.4-17.1毫摩尔每升。如果患者并没有其他的临床症状，上述检查结果的出现有可能和患者的不良习惯有关，比如经常熬夜或者过于劳累。另外，长时间酗酒以及肥胖等因素也可以引发上述现象，建议患者根据具体的检查结果，听取主治医生的意见，需要积极控制不良因素。