若想要提高性功能，平时一定要做好身体的调理工作，首先，可以适当活动一下，运动对身体是有好处的，能够增强身体体质，同时还可以增加身体的储备功能，提高性功能。其次，还需要注意个人饮食，保持清淡饮食是非常好的，可以多吃蔬菜水果，还可以适当的吃点韭菜、牡蛎、海参等食物，能够缓解肾虚等症状。最后，最好不要经常久坐久站，也不要过度纵欲。

戒除手淫后具体恢复性功能的时间需要结合身体的情况来决定。如果只是单纯的性功能下降，戒掉手瘾之后，大概两个礼拜左右，性功能会逐渐恢复正常。但如果手淫时间过长，导致神经功能紊乱，而且还引起生殖器官的充血，戒除手淫之后，大概需要半年左右性功能才可以恢复正常。可以到当地正规的医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下进行规范治疗。

健身能提高性功能，通过健身能够加快身体的血液循环，能够刺激男性身体里面的雄性激素，提高性功能。在日常生活中也可以多吃一些韭菜、黑豆、羊肉、枸杞等，这些食物都能够提高男性性功能。但是日常在健身的时候，一定要控制好时间，如果坚持时间后才会导致身体疲劳，从而会降低性功能，在健身的时候，可以找专业的健身教练陪同。

戒烟对性功能的好处，是会让男性的勃起功能更持久，这样就能提高性生活质量。而且戒烟也能够提高精子的质量，从而提高孕育的几率。香烟里面含有大量的尼古丁，对男性没有任何好处，所以男性要及时的戒烟，不过在戒烟时要有所注意，首先要长时间坚持，不要半途而废，其次是要学会转移注意力，这样戒烟的效果才会更理想一些。

男性结扎是不会影响到性功能，男性做结扎手术只是结扎输精管阻碍精液的排出，导致精液内没有精子，并不会影响到患者的正常性功能，也不会影响到勃起功能。所以当患者出现性功能障碍时，要考虑是阴茎引起勃起异常、阳痿、早泄，或者是前列腺疾病导致出现的病症。就需到医院进行系统性的检查，明确判断原发病因之后，进行对症治疗。

喝酒是会影响到男性的性功能，会导致性欲减退，这是因为酒精是能够杀死睾酮，能够导致睾酮的浓度降低，从而引发色欲减退，而且在过量饮酒之后，血液会集中在大脑和皮肤的血管，这个期间进行性生活，就会造成阴茎的供血不足，不能正常勃起，从而影响到性生活的质量。而且经常性的喝酒是会降低精子的成活率，使精囊内的精子出现畸形，会影响到正常的受孕。

导致出现性功能减退的原因较多，可能是因为包皮过长、生殖器官炎症、生殖器官发育不全，心理因素或者是服用某种药物导致男性功能下降，但是也不排除是因为患者肝郁血瘀引发的病症。但是具体的病因患者就需要当当地医院的泌尿外科进行检查，例如彩超、血常规、尿常规、激素检查和ct检查。明确判断原发病因之后，可在医生指导下使用药物进行治疗。

经常性的熬夜是会导致男性的性功能出现障碍。这是因为熬夜是会影响到人体正常的激素水平调节，如果经常性的熬夜就会导致激素分泌异常，从而影响到生殖系统紊乱，雄性激素代谢紊乱就会导致性欲减退，性欲时间较短。所以并不建议患者经常性的熬夜，要保证充足的睡眠，早睡早起多做体育运动，能够很好的增加体内激素的分泌，使激素分泌平衡。

阴茎的大小是会影响到性功能。如果阴茎比较小，是会导致性生活中产生快感，是会对性生活质量造成严重的影响。所以当男性出现阴茎短小时，是可以到当地医院的泌尿科进行检查，根据患者阴茎的实际情况，采取手术的方式将阴茎延长。但是在这期间，患者不要相信所谓的药物或者是民间偏方，没有任何的效果，而且也会对患者的肝脏造成严重的影响。

男性出现性功能降低，可能是由于阳痿或者是肾虚所引起的。可以在专业医师的指导下，服用补肾益精的药物进行治疗，或者是口服中药的方法治疗。但是需要先找出引发性功能降低的原因来做决定，如果是由于包皮过长所导致的，就需要及时的做手术来切除过长的包皮，能够改善性功能下降的情况。而且在平时也可以适当的进行些体育锻炼，不仅能够增强体质，也可以提高性功能。