便秘拉出来的是小圆球，可能是由于身体水分较少导致的。患者出现便秘的情况后，会导致大便长时间留存在肠道内，就会使粪便中的水分被重复吸收，因此会导致粪便是小圆球的形状。为了改善这种情况，患者在平时要适当的增加饮水量，多吃些水果蔬菜以及含有纤维素的食物。除此之外还要适当的进行锻炼，对于缓解便秘也是有帮助的。

健身后出现便秘，首先考虑可能是因为在运动过程中，由于出汗过多没有及时补充水分，由于体内缺水，肠道内的粪渣过于干燥而引起便秘。其次有可能是因为饮食过于辛辣，大量吃辣椒、喝酒、吃上火的食物，摄入膳食纤维的食物缺少，所以导致肠道内粪渣缺少，而引粪便滞留在肠内导致便秘。积极健身运动，还要配合饮食调理才可以防止便秘。

吃糯米是有可能会便秘的，因为糯米黏性较大，不容易消化，如果本身存在有消化不良的患者，吃了糯米后会加重胃的负担，导致胃肠功能蠕动减慢而引起便秘。脾胃不好的人群，本身存在有便秘的人群，平时不建议多吃糯米，可以多食用膳食纤维丰富的新鲜蔬菜水果，能够增加肠道的蠕动，并结合适当的运动，增强肠道的蠕动，帮助消化可预防便秘。

肝功能不好会出现以下一些症状：右上腹会出现胀痛、食欲下降、食量减少，不想吃东西，特别是不想吃油腻的食物，容易疲乏。主要是因为肝功能异常后分泌的胆汁不足，胃肠循环不好，没有足够的胆汁帮助消化食物，而引起腹部胀气，食欲下降等症状。肝功能不好会导致解毒能力减弱，体内的废物不能分解、排出，影响细胞的功能导致身体疲乏。

便秘好了，脸上的斑是会有可能淡下去的。因为如果长时间便秘会导致体内的毒素无法排出，从而导致内分泌失调，引起脸上长斑。便秘好了，体内的宿便和毒素垃圾都能正常排出体外，内分泌正常，脸上的斑自然会淡下去，皮肤有光泽。平时要多食用膳食纤维丰富的蔬菜水果，保持每天的足够饮水量，能够促进粪便排出排出体内的毒素，可淡斑、美容。

香蕉对于治疗便秘有一定的作用。香蕉具有润肠通便的效果，主要是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道的蠕动，还能滋润肠道，对于缓解便秘有较好的疗效。但要吃成熟的香蕉，没有成熟的香蕉含有一种硫酸，比较难溶解，会抑制胃肠液而加重便秘。也可进食其他粗纤维的蔬菜水果，比如红薯、火龙果、苹果、芥菜等也可改善便秘。

女人便秘可以吃膳食纤维丰富、滋润肠道食物比较好。经常便秘通常与饮食有关系，可以适当适增加摄入膳食纤维丰富的食物，比如火龙果、香、苹果、韭菜，芥菜，胡萝卜等这些食物，膳食纤维含量较高，能够增加肠道的蠕动，促进排便。也可多食用滋润肠道的食物，比如蜂蜜、花、黑芝麻等可滋润肠道，有利于粪便排出。适当的运动，增加肠道的蠕动，也可改善便秘。

干结和便秘其实就是一回事。便秘主要是指排便次数减少，排便比较困难，大便坚硬，干结。引起便秘是有多种原因，如果平时喝水量较少，会导致大便干燥坚硬，不易排出。饮食不均衡，吃过多难消化高脂肪的食物，摄入的膳食纤维较少，也会导致便秘。平时不爱运动，胃肠功能蠕动过慢，肠道菌群紊乱也可诱发便秘。缓解便秘需饮食均衡、多喝水、适当运动。

熬夜是会导致便秘的，经常熬夜对对人体的健康不利，会引起自主神经功能出现紊乱，抑制胃肠的蠕动，引起胃肠蠕动过慢，而导致食物残渣滞留在肠道内不易排出导致便秘。因此，平时要建议规律作息，保持充足的睡眠。如果出现便秘还要结合饮食调理，多食用膳食纤维丰富的瓜果蔬菜，适当运动，促进消化，增强肠道蠕动，可以改善便秘。

对于大多数便秘患者来讲，喝针对改善便秘的配方茶是能够治疗便秘的，但是因人而异的，由于个人体质的差异性，效果体现不同。市面上的通便茶一般都是可以辅助治疗患者便秘症状的。再根据具体引起便秘的原因进行根治，大部分患者的便秘情况是能很好的痊愈的。发病原因去除以后我们也可以经常引用通便茶来预防出现便秘的情况。所以便秘喝通便茶是有用的。