锻炼肺功能有很多的方法，比如平时可以经常的吹气球、吹泡泡，可以选择大小适中的气球，连续的吹3~4次，休息1~2个小时以后再重复。有锻炼肺功能，增加肺活量的作用，也可以经常的做爬楼梯、登山、游泳等运动。肺功能不太好的人群平时一定要增加保健的意识，注意不要抽烟，也不要大量的饮酒，尽量不要从事长期接触大量粉尘的工作。

孕妇便秘时应该适量运动，通过运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，促进肠蠕动，帮助粪便排出。2.建立良好的排便习惯，每日养成定时排便的习惯，不要抑制便意。排便时注意力集中，减少外界干扰，排便时不要看手机或书报。3.补充足够的膳食纤维和水分。多吃新鲜的，富含粗纤维的蔬菜、水果，例如芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等。每天保持足量饮水，也可以服用一些调节肠道菌群的益生菌或蜂蜜，润肠通便。

肝功能的正常指标是总胆红素(5.1-19)直接胆红素(0-6.8)总蛋白(60-80)白蛋白(35-55)5.谷丙转氨酶(0-40)谷草转氨酶(8-40)谷氨酰转肽酶(7-50)腺苷脱氨酶(4-25)间接胆红素(20-35）但由于每个医院的试剂不同，所以它的正常值也是不同的，但是可以看化验单下面的参考值，只要结果是在那个正常范围中，就是正常的。肝功能患者要根据临床症状，进行定期随诊复查的，肝功能损伤的患者还要注意定期进行保肝治疗。

便秘果的副作用有：便秘果可使胃肠道蠕动加快，但是食物的营养在身体内就不能完全吸收，尤其是维生素和微量元素就更难使机体吸收了。长期服用便秘果可能会导致继发性的营养不良。胃肠蠕动如果加快，排便的情况增多，有时还会出现稀便，拉肚等。长期吃还可加重肾脏以及肝脏的负担。所以可以适当的短期服用，不会有什么副作用，但不建议长期服用。

可以使用开塞露，或者是灌肠的方式进行排便。便秘的患者每天可以晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。平时需要多吃蔬菜，多吃水果，水果要选择水分多的。每天还要多喝水，喝水可以使大便变的湿润，加速排便。便秘的患者要适当的运动，运动可以促进胃肠功能的蠕动，也能起到排便的作用。如果要是便秘特别严重，建议到医院做个肠镜，看看究竟是什么原因导致的便秘，然后再进行治疗。

便秘患者通常三到五天不解大便，肠道内的大便沉积时间较长成为宿便，宿便在肠道细菌的作用下不断的发酵，腐败产生有害的毒素气体就会导致放屁增多。放屁是人体必不可少的生理现象，对于便秘患者而言，放屁多就是把有毒素的气体排出体外，将肠道内的毒素排出，相对于完全被肠道吸收，进入血液还是有一定的好处的。便秘是一种常见的临床消化道疾病，长期便秘对人体危害非常大，因此要及时治疗。

便秘的主要原因是由于肠道蠕动功能较慢造成的。因此按摩的部位最好选择在肚脐周围。轻微的便秘，日常可以选择按摩腹部来缓解症状，帮助排便。将双手手掌重叠按在肚脐中心，然后顺时针按摩，按15到20圈左右，变为逆时针按摩15到20圈。早晨，中午各一次，也可以视情况早晚各一次。通过促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。按摩足三里等胃经上穴位也可以促进排便。但是按摩只是一种辅助方法，不能代替药物。

长期便秘的危害包括对于年纪较大的患者，由于排便是用力，腹压升高，可以诱发血压升高，脑梗塞等心脑血管疾病。长期便秘会引起情绪问题，出现严重焦虑，对生活质量起到严重的破坏作用。长期便秘还可以诱发肠炎，刺激肠息肉的生长，有癌变的可能，另外，干结的大便粘在粘膜上摩擦，在直肠内形成难以愈合的溃疡，如孤立性溃疡。长期便秘最严重的危害是有诱发肿瘤的可能。

便秘出血最常见的原因就是痔疮或肛裂，因为大便干结，排便时，干硬的粪便撑破肛管组织或血管导致出血。当然还要看观察排便的颜色，如果出血的颜色是新鲜鲜红色的，那么很可能是损伤了肛周的血管而导致的。如果粪便呈黑色且颜色发亮，类似柏油样，提示上消化道出血，此时出去多半来自于胃或十二指肠。当出现柏油验便的时候，往往提示已出血超过50毫升以上。是一种比较严重的疾病，应该及时就医。

便秘是指大便排出困难，大便形状变硬，排便不规律。改善便秘，首先应该养成良好的排便习惯。饮食结构方面，建议多食富含纤维素的食物。例如芹菜，韭菜，白菜等，这些蔬菜的纤维在体内不能被分解吸收，容易形成粪便残渣，促进排便。第二，可以食用润肠通便的食物，例如蜂蜜、麻油等，也可以达治疗和缓解便秘的目的。肠道益生菌的缺乏也可以使人出现便秘，因此，可以服用益生菌促进胃肠蠕动，帮助治疗便秘。