血压高的人进行合理的运动是具有辅助降血压的作用，由于运动可以使体重减轻，改善心血管的功能以及降低交感神经的紧张性，从而会使血压有一定程度的下降。当然高血压的患者要进行轻中度的运动，不能够进行剧烈的运动，也不能够因为运动导致身体的疲劳，这样反而对高血压的病情不利，甚至有可能引起血压明显的波动导致严重的高血压并发症发生导致严重的不良后果。

血压压差大的原因常见的包括主动脉瓣关闭不全、严重的贫血、单纯收缩期高血压等，要及时的查明导致血压压差大的原因，针对不同的原因进行处理。

对于严重的主动脉瓣关闭不全的患者，如果有适应证，要及时的给予换瓣治疗。

严重的贫血要积极的改善贫血，查明贫血的病因并进行有效的治疗。

单纯收缩期高血压的患者要给予降血压的药物，使收缩压控制在正常范围。

更年期如果出现高血压，要采取如下的措施进行处理：

一、要积极的进行自我调节，保持良好的心理状态，避免紧张和焦虑的情绪，放松心情，多参加一些体育运动或者娱乐活动，避免劳累和熬夜；

二、平时要低盐少油清淡饮食，适当多吃新鲜的蔬菜水果；

三、对于更年期伴有明显的紧张和焦虑，必要时要给予抗焦虑的药物稳定情绪，夜间失眠的要给予镇静的药物改善睡眠；

四、必要时要给予降血压的药物进一步控制血压。

如果服用降压药物不能够有效地控制血压，要进一步分析血压不能控制的原因，针对不同的原因进行处理。

如果是因为降压药物使用剂量不够，要增加降压药物的使用剂量或者采用联合降压治疗。

如果是平时没有积极的进行生活方式的调整，需要进一步调整生活方式，长期保持良好的饮食和生活习惯。

如果患者的高血压属于继发性高血压，需要在降压治疗的同时积极的治疗引起继发性高血压的基础疾病。

高血压当然是可以喝牛奶的。牛奶的营养价值高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素以及多种维生素等。适当的喝牛奶对血压没有不利的影响，不会引起血压的波动。高血压的患者在饮食当中要减少钠盐摄入，增加钾盐摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，减少脂肪和胆固醇的摄入。平时还要积极的进行规律的体育运动和参加体力劳动，保持良好的精神状态，配合服用降血压的药物长期使血压控制达标。

高血压危象是指在一些诱因的作用下导致血压在短期内出现明显的升高，甚至因为血压升高造成心脑肾等靶器官的损害，甚至严重的并发症的发生。高血压危象包括高血压急症和高血压亚急症，一旦发生要积极的进行治疗，及时的将血压控制在安全范围。在平时要保持良好的生活方式，长期规范的服用降血压的药物使血压控制达标，避免不良的诱因诱发血压出现明显的波动。

治疗高血压的药物当然也是有副作用的。

利尿剂可以引起低钾血症和影响血脂、血糖以及尿酸的代谢，β受体阻滞剂可以引起心动过缓、乏力、四肢发冷等不良反应，钙通道阻滞剂会导致面部潮红、心跳加快、下肢水肿以及头痛等副作用。

血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素ll受体拮抗剂都可以引起血管性水肿，而血管紧张素转换酶抑制剂还可以引起刺激性咳嗽。

如果服用降压药物出现明显了副作用，要及时的给予更换。

高血压可以进行跑步运动，但要选择合理的跑步方式。可以选择慢跑，不能选择速度跑或者长跑。规律的慢跑能够有效的改善心脏和血管的功能，有效的控制体重，因此具有辅助降血压的作用。如果进行速度跑或者长跑的运动项目，会导致血压在运动过程中明显的升高，或者在运动后造成患者的疲劳，不利于血压的有效控制，甚至会导致严重高血压并发症的发生，造成不良的后果。

高血压会引起头痛的，高血压引起头痛的原因主要包括如下几个方面：

一、高血压患者血压突然出现明显的波动可以导致头痛的发生；

二、长期的高血压导致脑动脉粥样硬化造成脑供血不足；

三、高血压引起脑血管意外；

四、高血压的患者服用降压药物，由于降压药物的副作用而引起头痛。

对于高血压的患者出现头痛，要进一步查明头痛的具体原因，针对不同的原因进行相应的处理。

高血压的患者是能够吃鱼肉的，鱼肉含有丰富的蛋白质，具有比较好的营养作用，适当的吃鱼肉并不会对血压造成不良的影响。高血压的患者在平时的饮食当中要注意长期保持低盐低脂饮食的习惯，不要吃含盐高的腌制品以及含高动物性脂肪和胆固醇的食物如肥肉和动物内脏等。可以适当吃一些高蛋白食如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品等，多吃新鲜的蔬菜和水果。合理的饮食控制有利于更好的是血压得到控制。