血压高要采取规范的降压方法去进行控制，包括如下的措施：

一、要积极的进行生活方式的调控，饮食上要少摄入钠盐，少吃或者不吃高脂肪高胆固醇的食物，包括动物内脏、猪油、肥肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要规律的运动，保持良好的心态，不吸烟也不要饮酒，避免劳累，夜间要充分睡眠；

二、选择适合的降压药长期服用控制血压；

三、如果同时伴有其他心血管危险因素，如高血糖、高血脂等，也要积极的进行控制。

高血压的患者最好是不要饮酒，因为长期过量的饮酒会导致血压进一步升高，而且一次过量的饮酒还有可能诱发严重的心脑血管并发症发生。如果高血压的患者要饮酒，一定要严格控制酒精的摄入量，如啤酒每日不超过一两、红酒不超过二两、白酒不超过一两，不要喝烈性酒。高血压的人要保持良好的饮食和生活习惯，避免不良的习惯诱发血压的波动导致血压不容易得到控制。

高血压的患者当然是可以进行运动锻炼的，但要选择合理的运动锻炼项目。一般选择轻中度的有氧运动，可以选择慢跑、步行、打乒乓球、游泳、做广播体操、跳广场舞等，不要选择剧烈的体育运动项目如打篮球、踢足球、速度跑、长跑等。合理的进行运动可以改善心血管的功能，还能够消耗体内过多的脂肪，有利于控制增加的体重和降低血脂水平，因此具有辅助降血压的作用，能使血压更好的控制达标。

高血压治疗的原则主要包括如下几个方面：

一、要采取生活方式调控和降压药物相结合的治疗措施去控制血压；

二、要长期规范的服用降压药物，血压得到控制也要坚持继续服用；

三、降压药物要从小剂量开始，按照个体化的原则进行选择，必要时要联合使用；

四、在积极降压的同时还要控制所伴有的其他心血管危险因素，包括高血糖、高血脂、高尿酸等；

五、要定期监测血压，当血压发生波动要及时的调整降压治疗的方案。

低血压的人平时建议吃如下的食物有利于血压的恢复：

一、平时多吃一些高蛋白的食物，包括牛肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品等；

二、平时要适当多吃一些含胆固醇丰富的食物如猪肝等；

三、要适当吃一些含盐多的食物，平时要多饮一些水。

通过合理的饮食调整，同时积极的进行规律的体育锻炼，提高身体的素质，对于提升血压有很好的帮助。

血压160／100mmHg属于二级高血压，也叫中度高血压。对于二级高血压的患者，需要开始服用降血压的药物对血压进行控制。要选择临床一线的降压药物，按照个体化的原则来进行选择，有些患者还需要通过联合降压治疗使血压控制达标。在药物降压的同时，还要积极的进行治疗性生活方式的调控，要采用药物治疗和非药物治疗相结合的原则才能更有效地控制血压。

高血压的患者是可以喝西洋参泡水的，西洋参泡水喝对于血压没有不良的影响，不会造成血压的波动。高血压的患者平时要采取良好的生活习惯，避免各种不良的诱因如疲劳熬夜、紧张激动、吸烟饮酒等诱发血压的波动，要规范的服用降血压的药物长期进行降压治疗，要使血压长期控制达标。如果在降压治疗的过程中出现血压的不稳定，要及时的到医院就诊，必要时在医生的指导下进行治疗方案的调整。

要确定自己得了高血压，就需要用血压计对血压进行测定，如果在不同日测量血压均达到或超过一百四十九十毫米汞柱，要考虑患有高血压。如果患有高血压，需要积极的给予规范的降压治疗使血压长期得到有效的控制。在平时要保持良好的生活习惯，注意合理饮食，进行规律的运动，有效的控制体重，不吸烟，也不要过量的饮酒，要劳逸结合，夜间充分的睡眠，能够有效地预防高血压的发生。

高血压的患者如果血压控制平稳，可以适当的喝一些藏红花泡水，但是建议在医生的指导下服用。如果高血压的患者血压不稳定，这时候就不要喝藏红花泡水，因为藏红花具有活血化淤的效果，当血压不稳定时有可能导致不良的高血压并发症发生。高血压的患者要规范的服用降压药物，积极的进行生活方式的调整，长期使血压有效的得到控制，避免血压控制不好导致高血压并发症的发生。

血压收缩压达到170mmHg，需要及时的给予降压治疗的措施，使血压有效控制达标。对于这种二级高血压，需要通过服用降压药物进行降压治疗，有时候还需要联合使用降压药进行联合降压治疗才能使血压有效控制达标。

除了服用降压药物外，还要积极的进行治疗性生活方式的调整，保持良好的饮食和生活习惯，有利于血压更好的控制达标。如果患者还伴有其他心血管的危险因素如高血糖、高血脂、高尿酸等，也要积极的给长期的控制。