许多糖尿病患者在服用降糖口服药物或胰岛素后经常需要自我监测血糖，通常他们每天测量7次血糖，这7次血糖包括饭前和饭后的血糖。

饭后，他们通常测量两小时的血糖，此外有时如果一些患者清晨的血糖过高，则在晚上3点的血糖将被测量，以查看清晨的高血糖是否是由半夜低血糖引起的。

如果在任何时候出现头晕、恐慌、冷汗，必须测量血糖以查看是否有低血糖反应。

空腹血糖高可能与睡前吃太多或吃太多甜食、运动太少等有关。首先需要规范自己的生活方式，纠正不良习惯，如果在纠正这些不良生活习惯之后仍有较高的空腹血糖和正常的餐后血糖，这可能是糖耐量异常的一种表现，这种异常血糖表明身体在吸收、储存、代谢和转化血糖方面存在问题，它可能是糖尿病的前兆，也可能是由胰腺本身或身体其他器官的损伤引起的。

建议尽快到正规医院就诊，在医生的指导之下加强对相关实验室和影像的检查，做到晚期发现和治疗，最大限度地减少疾病对人体健康的不良影响和危害。

餐后2小时血糖9.5正不正常，要看说对什么人来说。一般情况下，成年人餐后2小时的血糖是小于7.8mmol/L；老年人餐后2小时的血糖，小于11mmol/L；6岁以下餐后2小时的血糖，在6.1mmol/L到11.1mmol/L之间；6-12岁之间餐后2小时的血糖是在5.6mmol/L到10mmol/L之间；10-20岁餐后2小时的血糖，在5.0mmol/L到8.3mmol/L之间；妊娠、糖尿病餐后2小时血糖，不能超过6.6mmol/L。

有助于降血糖的方法有很多，最基本也是最有效、最难坚持的，就是生活方式的干预。总结起来，就是“管住嘴、迈开腿”。饮食上注意尽量选择低升糖指数的食物，少量多餐，营养均衡。此外，运动也非常重要、有效，每周不能少于3-4次的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车等。此外，口服一些合理的降糖药物，也是很好的降糖治疗，必要时要用胰岛素控制血糖。

血糖高可以吃苹果，但是要看血糖控制的情况而定。对于糖尿病患者，应该在血糖控制良好的情况下，才可以进食水果，一般建议餐后血糖应控制在10mmol/L以下时吃，这样才不会使本来控制不佳的血糖更高。糖尿病患者进食水果时，应该选择含糖量低升糖指数低的水果为宜，比如苹果、草莓、猕猴桃等等，在两餐之间或者是睡前适量使用，也可以避免引起血糖过大的波动。

高血糖患者应尽量避免食用高糖、高脂肪和高能量的食物，他们可以适当添加一些膳食纤维含量高的食物，如绿豆、海带、芹菜、菠菜、韭菜、豆芽、粗粮，如玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

此外，他们可以选择一些大豆制品来代替肉类，你可以选择100克大豆、豆腐、豆芽等，此外，减少细谷物的摄入，增加一些粗粮，尽量选择低热量、高容量的蔬菜，以增加患者的饱腹感，减少饥饿感，如卷心菜、大白菜、燕麦、西红柿和菠菜，它们是低热量、高容量的食物。

此外，还可以添加一些，例如，当血糖得到很好的控制时，可以添加一些低热量的水果来选择两餐，如果想调整口味，可以选择一些甜味剂，甜叶菊和一些调味品。

血糖高适合喝纯牛奶，纯牛奶属于低热量、高蛋白饮品，它不添加糖，不容易引起糖尿病患者的血糖波动。糖尿病患者还可以少量喝酸奶，牛奶富含蛋白质、脂肪、丰富的矿物质及微量元素和维生素，有很好的营养价值和保健功效，是日常生活中不可缺少的营养饮品。中国居民营养膳食指南推荐居民每日应摄入奶制品250ml左右。在众多的牛奶当中，纯牛奶最适合糖尿病患者饮用。

如果你想控制空腹血糖，你应该采取下列措施。

1.严格按照医生的指示服用降糖药物来控制空腹血糖，您应根据自己的情况，根据剂量和时间服用相应的降糖药物，在服用降血糖药物的过程之中，我们应该注意相关事项，以便有助于控制血糖。

2.要改变不良的生活方式，我们应该养成健康良好的生活习惯，血糖的控制也更好。

3.一定要合理控制饮食和运动，避免在日常饮食之中吃高糖食物和暴饮暴食。

4.在合理的时间进行锻炼，做一些轻微和缓慢的有氧运动，可以有效控制糖尿病并增强免疫力。

除采取相关措施控制空腹高血糖之外，平时应密切进行血糖监测。

正常老年人餐后2小时血糖应低于7.8，老年人餐后2小时血糖多次超过7.8，建议到医院内分泌科进行口服糖耐量试验。

老年人群是糖尿病的高发人群，根据糖耐量结果，空腹血糖大于7，口服糖耐量试验2小时血糖等于11.1，可诊断为糖尿病，如果空腹血糖在6.1-7.0之间，且口服糖耐量试验2小时内血糖在正常范围内，则诊断为空腹血糖受损。

空腹血糖在正常范围内，口服糖耐量试验2小时血糖在7.8-11.1之间，诊断为糖耐量异常。

饮用水没有降血糖作用，当孕妇血糖升高时，由于高浓度糖的利尿作用，孕妇会有排尿增多的表现，由于排尿增多，他们自然会有喝更多水的症状。

饮水是糖尿病的主要症状，但多喝水不能降低血糖，孕妇血糖升高时，应通过下列几个方面控制血糖。

1.注意调整饮食习惯和饮食结构，一次不要吃太多，你可以一天多吃几次。

2.不要吃太多糖果，包括各种糖果、巧克力、面包、蛋糕等，不要吃太多米饭和面条，你可以吃更多的高蛋白食物，如鱼、鸡和牛肉。

3.注意适当的体育锻炼，加强血糖监测，如果血糖控制不佳，可以考虑使用胰岛素进行治疗。