产后由于刚刚经历完十月怀胎及分娩的过程,要付出大量的精力和时间来照顾新生儿,哺乳新生儿,因此可能会导致很多产妇在产后一段时间之内,没有能够得到良好的、充足的睡眠,精神状态欠佳,加上哺乳消耗了产妇体内大量的能量及营养物质,从而导致免疫力的低下。要提高免疫力,除了保证充足睡眠,良好的精神状态,愉悦的情绪以外,饮食上注意吃一些含有优质的蛋白质的食物,比方说鱼类、鸡蛋,以及一些新鲜的蔬菜和水果等等。另外,还要注意补充一些微量元素和矿物质。要适当开展一些运动,如尝试跑步、练练瑜伽,或者其他适合的运动,增强免疫力。