产后出现腹直肌分离，要看腹直肌分离的程度有多大，如果腹直肌分离的程度小于两指是可以做平板支撑的。如果是超过两厘米或者是等于两厘米。这样因为腹直肌分离，腹部比较弱，做平板支撑撑不起来，导致姿势不正确，腹直肌分离状况越来越严重。另外俯卧撑也不可以做，都可以加重腹直肌的分离。负重，歪曲脊柱的姿势也不可以做。这些动作都可以加重腹直肌的分离。所以需要在专业人士的指导下，进行产后腹直肌的训练

这两个是可以一起做的，分娩的时候有可能造成骨盆的前倾。但它主要是整个孕期腹部膨大对骨盆和腰椎产生压力造成的。一般产后通过做一些收腹的运动是可以恢复的。严重的骨盆前倾，那需要到骨科进行处理，检查韧带和骨质有没有损伤。在做腹直肌恢复的过程中，骨盆前倾也可以得到纠正。具体程度达到什么程度，需要到专业的康复中心进行诊断和处理。

产后出现腹直肌分离的现象是比较常见的，如果想恢复必须在专业的人士指导下进行，有一些动作不仅不能够恢复腹直肌分离，反而会导致分离加重。比如说仰卧起坐，在产后出现腹直肌分离的患者，因为两侧腹直肌将两侧分离导致腹部肌肉的能力变弱，频繁的进行仰卧起坐，会导致分离的现象加重。负重扭曲脊柱的动作也不能做。比较可靠的两个恢复腹直肌的运动，是腹式呼吸和抬头训练。

产后胀奶发热不能喝生姜红糖水的。一般产后只是出现感冒，而且是风寒型感冒引起的，发烧可以喝生姜红糖水。生姜红糖水有驱寒的作用，可以让体温下降，如果是风热型的是不能够喝的。在胀奶的过程中，减少汤水的进入。否则会导致胀奶加重，也会导致体温进一步上升。不利于病情的恢复。出现胀奶发热，可能有乳腺炎，可能要配合消炎药的调理。

产后断奶是可以吃饼干的。只是要求不能吃太多的蛋白质含量比较丰富的，特别油腻的，汤水量比较大的食物。但是吃饼干不会加重这样的情况。出现这样的只是单纯控制饮食是不行的，而且要配合一些相应的调理。孩子多吸，如果吸不完要把乳汁排空。如果乳腺管不通，需要请催乳师协助。也不要挤压，有可能会诱发乳腺炎症。必要的时候可以配合一定的中药外敷，减少乳胀。

产后100天女性还是冒虚汗，这种情况就说明体质特别弱，坐月子期间没有休息好。首先要检查一下是不是贫血引起的，如果跟贫血有关，要进行补铁治疗。而且日常生活中要加强营养，多吃肉蛋奶多休息，平时照顾孩子不能太累，夜晚休息不好会加重冒虚汗。也可以配合一定的食物调理，吃一些益气健脾的食物，或者是用中药调理喝玉屏风颗粒，平时可以喝点黄芪，有改善气虚的作用。

流产之后出现冒虚汗是因为女性的身体状态比较差，因为大多数女性在做完流产以后都会出现气血虚弱，所以需要一段时间的调理，所以不能太早的上班，在调理期间，前三天注意卧床休息，在以后几天之内也要在家休息少活动。多吃肉蛋奶，加强营养，多吃温热的食物，多喝汤类改善体质虚弱。半个月可以上班，上班以后也要适当的增加营养，以休息为主。总之调理的时间以一个月为主。

产后如果撕裂切口没有恢复好，如果撕裂切口是在外阴的部位，局部就会出现红肿疼痛。如果撕裂的切口是在阴道内，就会伴有分泌物增多不规则出血的现象。也有可能因为没有恢复好而感染阴道的炎症。严重的情况下会伴有发热的表现。如果是宫颈的切口没有恢复好，也会伴有分泌物增多会伴有出血。所以如果有不规则的阴道出血，要到医院去做妇科检查，对症处理。

产后恶露没有完全干净，也可以选择艾草泡脚。因为产后恶露一般需要一个月左右才会完全干净的。如果在这期间可以配合适量的艾草泡脚，艾草有一定的调理气血，去除寒湿，还有止血的作用。如果是女性超过一个月甚至是超过6周，仍然恶露不干净就要做B超看一下，不能单纯的选择艾草泡脚。因为有可能是有宫腔的残留，也有可能是因为有积血。可能需要配合清宫手术和药物调理。

产后静脉血栓进入亚急性期和慢性期的话是运动比较好的，这样可以缓解静脉血栓的症状，而症状较重、体重较重以及血栓刚形成的时候就不建议运动了，因为这些时候运动，可能会对身体造成一定的危害，如血栓出现脱落进入到其它器官中，引起器官出现栓塞的问题。而在静脉血栓形成后要及时服用抗凝的药物，饮食上要保持清淡，多吃营养含量丰富的食物，避免油腻食物和烟酒摄入。