产后恢复一定要做的，生产过后身体会变得很虚弱，也会产生很多身体上的问题，甚至抵抗力下降，容易生病。比如产后盆底肌训练，饮食方面的注意事项，甚至起居坐卧姿势，都要遵守医嘱，避免盆底肌松弛或者子宫下垂。产后哺乳也应尽早进行，因为婴儿吸奶会刺激子宫收缩，促进子宫尽快复原。另外一定要注意阴部卫生，避免引起生殖到疾病。

产后30天的时候是可以吹自然风的，但是要注意不能在风口上直吹，也不能够长时间的吹。因为在产后30天左右的时候，身体还没有完全的恢复，即使生产对产妇身体造成的影响很小，也不能冒风险。正常情况下产后的正常恢复期大约是在42天~56天左右，在产后42天要到医院去复查，复查后身体的各项指标已经完全恢复，就可以回归正常的生活中。产后要注意休息调理，在家中要定时开窗换气，保持室内空气流通。

产后第三天还没有奶水一定要让宝宝坚持吸吮乳头，而且尽量早吸，这样才能让乳腺尽早畅通，才能有奶。产妇要保持自己的心情愉悦，放松心情，对乳汁的分泌也有一定影响。另外也可以遵医嘱去中药房买药汤回来喝，饮食应尽量多吃含蛋白质高的食物，如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、牛奶等等。产后三天还没有奶水，不必过度焦虑，让心情放松。

产后恶露干净了几天又有了，这个现象比较常见，产后恶露反反复复持续4到6周，总量可以到250-500ml。只要量不太大，不超过月经量，无恶臭味，无全身不适症状，可以观察。但是如果超过月经量、有异味、发烧等情况，需要到医院检查，查妇科超声看是否有残留妊娠组织，可以做些妇科检查、抽血化验，看是否存在宫腔感染的可能。

产后乳汁不通可以使用吸奶器来做处理，也可以让宝宝多吸吮乳头来促进乳汁分泌，还可以由专业通乳师来帮助疏通等。采用以上的方法调整一段时间后若乳汁不通的情况还是没有得到改善的，建议在医生指导下服用药物来做治疗。产后要注意做好乳房的护理，避免乳房存在细菌，这样宝宝吸吮后会引发身体出现不适的，饮食上暂时不要进食冰冻类的食物。

流产后回家差不多可以洗澡，但是注意禁止盆浴，建议淋浴，同时注意保暖，比如洗澡的环境温度要暖和，洗澡后马上吹干等，以免感冒。流产后患者本身抵抗力就比较弱，所以流产后洗澡需要注意保暖。而且不能盆浴，盆浴可能导致逆行感染。流产后要保持清洁卫生，可以减少疾病的发生。而且流产后会有少量出血，血液是细菌最好的培养皿，需要及时清理干净。

流产后流血一般三到五天，也有比较长的可能两周左右。但是如果流产时间过长，需要回医院检查找原因，通过窥器看血液是否来自宫腔，看阴道宫颈的外观，看是否有炎症等，通过白带常规主要也是看患者是否有阴道炎等，以及c反应蛋白等，这个也是炎性指标，警惕宫腔感染。但是如果出血不止，最重要还是查妇科超声，看是否有胚胎组织残留等情况。

流产后会损伤大量的气血，吃补血补气的食物可以一定程度上使身体尽快恢复，比如银耳粥、红枣、红糖水等。银耳粥可以提高人体免疫力，流产后患者身体比较虚弱，免疫力低下、贫血等，患者血气低下容易患病，或者处理不当容易留下病根。红枣有养血安神的功效，可以一定程度上促进血液红细胞的生长发育，补气血。红糖水富含铁，对缺铁性贫血作用好。

产后束身带不建议过早带，或者一天带的时间过长，一般一天几个小时就好，而且建议间断带。束身带可引起腹压升高，可能加重或引起子宫、阴道脱垂等，因此不建议长期使用束身带。并且长时间束缚，会影响痔静脉血流，时间久了，可能会长痔疮。长时间用束身带，也可能引起胃肠的压迫，影响消化，还可能影响奶水的质量，不利于哺乳。

产后一年半，虽然过了最佳的修复时期，但是也是有用，只是效果不如产后42天到半年好，修复的周期也更长。产后盆底康复是对盆底的支持结构的训练和康复。临床上盆底的康复方法很多，比如盆底肌训练、电刺激疗法、生物反馈疗法等。建议患者在早期行盆底康复治疗，因为早期康复对盆底的软组织、神经、循环的损伤及性功能恢复效果比较好。