睡眠时间过长的危害比较多，长时间的睡眠不活动就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力、困倦等感觉异常，长期的睡眠时间过长，容易造成昼夜节律的紊乱，正常人体都存在昼夜节律，白天活动夜间睡眠，一天需要7-9小时的睡眠时间，如果昼夜节律紊乱，就会出现晚上睡不着、失眠、睡眠障碍、入睡困难、心烦意燥、坐立不安、记忆力减退、注意力不集中、白天犯困、工作和学习的效率明显的下降。

深度睡眠过长危害有：脾气暴躁、情绪低落、负面情绪放大，睡醒后有头痛的症状。容易出现内分泌失调，体内激素失衡，食欲增加，想吃高热量的食物，控制冲动行为的能力下降，造成体重的增加，容易造成视觉偏差、视野暗、看不清、幻觉、幻听、视物模糊。容易出现反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中。容易出现口齿不清，也容易出现免疫力下降。容易得病，可以造成工作、学习能力的下降，短期记忆的行为减弱，减少学习的效果。容易健忘，容易出现认知的障碍。