腰眼是人体诸多穴位之一，那我们在找腰眼穴的时候有没有什么简便的方法呢？腰眼凹陷的话是不是肾虚导致的呢？
找腰眼的最简便方法
定位：腰眼位于第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸凹陷中。
简便取穴方法：坐位或仰卧位。取一线过两侧髂前上棘绕腰腹一周，从该线与脊柱交点旁开量一横掌，按压有凹陷处，即为本穴。
腰眼凹陷是肾虚吗
不是。
腰眼凹陷并不是由于肾虚导致的，腰眼凹陷和遗传有一定的关系，另外后天的运动锻炼也可能会产生腰部凹陷，现在这种形象被称为“腰窝”，医学上被称作“麦凯斯菱”，腰窝不是什么特别神奇的部位，同时也不会对身体造成影响，更不是肾虚的表现，因此无需担心。
当身体出现肾虚时，就容易引发腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣等一系列不适症状，可以以此来区分。
腰眼处疼痛是什么原因
腰肌劳损
当腰眼部位出现疼痛时，很可能是腰肌劳损所引起的，但如果是这种原因所引起的疼痛，通常会扩散到除了腰眼的地方，还会出现腰部肌肉的广泛性疼痛，并且按压起来会感觉比较舒服。
肾部疾病
腰眼所对应的部位在肾脏，但肾脏出现问题时也可能会出现腰眼疼痛，例如肾结石、肾部肿瘤或者是肾结核，像这种情况只要做一个局部的彩超就可以判断了。
寒气所致
另外当身体受寒气侵袭，或大量出汗后，淋湿后没有及时换干衣服，导致寒气在身体内聚集，湿邪粘聚不化，腰腿经脉受阻，影响气血运行，就会引起腰眼穴疼痛。
腰眼的作用与功效
腰眼属于经外奇穴，具有强腰健肾的作用，主治劳瘵，腰痛、尿频、月经不调、带下等病症，现代常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。经常用掌搓腰眼和尾闾，可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
