通脉之说是自然存在的，当精、气、神圆满时精气以固态行走于任督二脉，形如钢珠在骨肉之间的骨膜外壁行走。要问有什么感觉？还可真不好说，因为每个人的感受是不一样的。
腰腹部围度变小
带脉在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐部水平线的交点上，用双手敲打或手指指腹按揉的方法刺激带脉，长期坚持，可帮助带脉畅通，减小腰腹部围度，改善腰腹肥胖的现象。
体重变轻
带脉起于季胁，绕腰一周，状如束带，总约十二经脉及其他七条奇经，如带脉不通，人体脾胃消化功能也会变差，身体容易遭受寒湿入侵，出现水肿虚胖，但带脉通畅后，则会逐渐变得饮食清淡、肠胃消化功能变好、身体舒畅、体重减轻。
经期规律无痛经
当女性带脉不通时可能有月经不调、闭经、痛经等妇科疾病症状，但若是带脉通了之后，一般经期会逐渐变得规律，大约每28—32天左右来一次月经，而且月经期间也不会有剧烈的痛经、经血血块过多等不适症状。
改善腰痛
部分人群在带脉不通期间会有不同程度腰痛现象，若是通过艾灸、拔罐、按摩等手段通了带脉后，腰痛的问题便会得到改善，做起事情来也会轻松很多。
敲带脉一个月能瘦多少
因人而异。
带脉连接于腰腹部，所有经过腰腹部的经脉都会受到带脉的影响，利用敲打带脉的方法可以畅通带脉，帮助肝、脾、肾三条阴经，以及膀胱、胃和胆三条阳经都疏通，此时便秘、肠胃消化功能等都会得到改善，人体吃的食物也会容易被消化吸收，一般坚持一个月下来会有不错的瘦身效果，尤其是腰腹部围度会缩小很多，但具体能瘦多少斤，则根据不同人的情况会有较大的差异，通常1—5斤左右是比较正常的。
通带脉的最快方法
敲打带脉是畅通带脉最简单方便快速的方法，可参照以下步骤进行：
1、取站姿，双手握拳，拳成空心。
2、从后背腰中部开始，沿着带脉的巡行路线敲击，至肚脐眼为一圈。
3、力度以不疼痛为宜，每天敲击30次，重点敲击腰部两侧，大约敲击100下。
注意：女性月经期间是不可以做这套动作的。
