自己判断帕金森可以从以下几点：

一、是否有双上肢搓丸样的抖动，病人在静止时出现双手不自主的搓丸样的抖动，在紧张时加重或者诱发，要怀疑帕金森。

二、如果病人出现运动困难、行动迟缓、走路碎步前冲、不能扣钮扣、翻身困难、起床困难，也需要警惕帕金森的情况。

三、如果有多发性脑梗塞、脑动脉硬化、脑血管狭窄逐、渐进展的行动困难、上肢抖动，也需要警惕帕金森病。