停止熬夜可以改善脱发，但是和以前一样，它仍然需要调整，日常饮食应富含维生素和蛋白质食物，补充头发生长所需的营养素。

为了保持心灵的平静，我们应该早睡早起，以保证充足的睡眠，我们还应该学会减压，积极参加有益身心健康的运动，增强体质。

选择正确的梳子，最好不要使用塑料梳子，防止损害头皮健康，不要摄入过多的胡椒、大蒜、柠檬和酒精有害物质，伤到你的头发。