腰五骶一椎间盘突出需要注意以下事项。

第一，注意避免久坐，久站以及长期的弯腰等，这些动作会增加腰背部的负重以及受力，会加重腰椎间盘突出的症状。

第二，要注意保暖，避免受凉，更要注意避免腰背部的外伤等。

第三，还要注意平时进行适当的腰背肌功能锻炼，以缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛，同时增强腰椎的稳定性，如可进行倒退着走路，小燕飞以及平板支撑等。

第四，平时还要注意进行适当的针灸、推拿按摩治疗。