血脂稠吃如下的食物有利于降低血液的粘稠度：

一、要多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、洋葱、胡萝卜、香菇、黑木耳、柠檬、菠萝、草莓、猕猴桃、苹果等；

二、平时多吃一些黄膳食纤维丰富的粗粮，如玉米、荞麦等；

三、适当吃一些豆类以及豆制品，由于豆类和豆制品含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；

四、平时可以适当多饮一些水，能够稀释血液，降低血液粘稠度，从而使血流通畅。

当然血脂稠的人除了饮食控制外，还要同时进行积极的运动、有效的控制体重等，要采取综合的方法才能够取得更好的效果。