第一种就是叫阴茎指压法。什么叫阴茎指压法？比如说这是我们的阴茎，那么我们可以在平时，不管是非勃起状态还是勃起状态或者半勃起勃起状态下面，反复的挤压、抓捏我们的阴茎。可以增加这个阴茎的神经和血管的活力，有效的提高性功能，并且有效的降低我们的神经敏感度。这是第一种方法。 第二种方法，就是淋浴按摩我们的阴茎。我们用这个淋浴的方式，用水，冷水热水交替的淋到我们的阴茎上面。那么淋的时候可以把包皮翻起来，把包皮内、把龟头露出来。那么反复的这么刺激以后，可以降低我们的阴茎的神经敏感度。 第三种，规律的性生活，是降低敏感性的最好的方法。我们讲，什么是规律的性生活？一个星期两到三次的性生活，就是规律的性生活。那么如果是说夫妻没在一起，两地分居怎么办？规律的手淫也可以。可能有很多人就会问我，那么手淫会不会导致勃起功能障碍？会不会到导致早泄？这个网上很多地方是这么说的，很多专家教授是这么说的。我可以很负责任的告诉大家，这个规律的手淫，绝对不会导致勃起功能障碍，绝对不会导致早泄。这些观点，网上的这些观点是错误的。所以说，规律的性生活或者是规律的手淫，是降低龟头敏感性最好的方法。